Descubra o poder transformador de uma rotina bem estruturada para combater o estresse e a ansiedade. Este ebook oferece um guia prático e inspirador, repleto de estratégias diárias, exercícios de meditação guiada, técnicas de respiração consciente e dicas para pausas produtivas. Aprenda a cultivar o equilíbrio emocional e físico, transformando seu dia a dia em uma jornada de bem-estar e serenidade.

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Nº de páginas: 148  |  Capa em cores e miolo em preto e branco