Este ebook é um guia prático e acessível para quem tem uma rotina intensa mas deseja incorporar mais movimento à vida diária. Mostra como pequenas ações, feitas com regularidade, podem trazer grandes resultados em saúde física e mental, sem exigir grandes sacrifícios de tempo ou recursos. Ideal para profissionais, estudantes, pais e cuidadores que buscam formas realistas de se mover todos os dias.

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Nº de páginas: 32  |  Capa em cores e miolo em preto e branco